ABC 주스 내장지방 제거 효능 자세히 정리

다이어트의 계절이 다가오면 운동과 병행하여 다이어트 식단을 고민하게 됩니다 다양한 다이어트 음식들 중에 과일과 채소로 만든 ABC 주스가 내장지방 제거에 좋은 효과가 있다고 하여 오늘 자세히 알아봤습니다 

 

주스

ABC 주스가 뭔가요?

우리가 흔히 알고 있는 과일과 채소인 사과(Apple), 비트(Beet), 당근(Carrot)을 함께 갈아서 만든 주스를 영문 앞자리를 따서 ABC 주스라고 하며, ABC 주스는 면역력을 높이고 장에 좋으며 특히 내장지방 분해에 좋다고 알려지면서 주목받고 있습니다 

 

사과, 비트, 당근에는 풍부한 식이섬유와 영양분이 들어있는 것으로 알려져 있으며, 특히 우르솔산, 베타카로틴, 안토시아닌을 통해 지방분해 효과와 지방배출을 통해 비만해소의 도움을 준다고 합니다 

 

ABC 주스 효능

*사과 (Apple)

사과속 우루솔산 성분은 우리 몸에 열을 내는 갈색지방의 활성화를 도와 열을 내게 하고 지방을 태워 소멸시키게 합니다 또한 몸속 혈액순환을 원활하게 하는 물질을 활성화시켜 온몸에 충분한 혈액공급을 하는데 도움을 준다고 합니다

 

그리고 우루솔산은 지방을 태우는 반면 근육량을 올려주어 최적의 몸상태를 만드는데 도움을 준다고 합니다  미국의 아이오와대학 연구팀에 의하면 사과에 들어있는 우루솔산 성분이 콜레스테롤, 중성지방 감소에 효과가 있다는 연구결과를 발표하기도 하였습니다 

 

*비트 (Beet)

비트에 함유되어 있는 베타인과 안토시아닌 성분은 비만을 억제하는 물질인 아디포넥틴 분비를 촉진시켜 몸속의 지방을 분해하는데 좋은 효과가 있다고 합니다 

 

항산화와 항암에도 효과가 있다고 알려진 안토시아닌 성분은, 근육을 활성화 시키는 물질인 아디포넥틴의 활동을 활성화시켜 콜레스테롤과 혈당을 낮추는 효과가 있다고 합니다  안토시아닌은 단순히 콜레스테롤과 혈당과 지방을 줄이는 차원이 아닌 몸에 쓰이는 에너지로 사용하게 하여 소멸시킨다고 합니다

 

*당근 (Carrot)

당근 속에는 베타카로틴 성분이 풍부하게 함유되어 있어 중성지방을 줄여주는 물질인 폴리페놀과 비타민E가 풍부하여 동맥경화에 좋은 효과가 있다고 알려져 있습니다 

 

이렇게 ABC 주스는 세가지 과일과 채소가 가진 특성이 결합해 시너지 효과를 발휘하여 근육량을 올려주고 지방은 줄여주어 특히 비만인 사람들의 가장 큰 고민인 내장지방을 없애는 효과를 얻게 된다고 합니다  

 

ABC 주스 부작용

내장지방이 빠지는 효과가 있다고 하여 ABC 주스를 무작정 만들어 먹으면 안 되며, 특히 비트의 경우 많이 섭취할 경우 부작용의 우려가 있으니 주의해야 한다고 합니다 

 

비트에 불용성 옥살산 성분이 칼슘과 반응하면 결정 덩어리가 만들어질수 있어 결석을 유발할 수 있다고 합니다 그러므로 살을 빼겠다는 생각으로 많은양의 섭취는 오히려 독이 될수 있으며 자신의 체질에 따라 비트의 양을 조절하여 섭취를 당부드립니다 

 

그리고 큰 부작용은 아니지만 ABC 주스를 섭취후 사람에 따라 가스참, 복통, 설사가 생길 수 있으며, 이것은 장이 새로운 환경에 적응하는 기능으로 생각하시면 되지만 만약 너무 잦은 증상이 지속될 경우 내원하셔서 상담 후 섭취를 권장드립니다 

 

 

*ABC 주스 먹는법

ABC 주스를 만 들 경 우 껍질째로 갈아서 마셔야 효과가 있다고 합니다 왜냐하면 사과, 비트, 당근의 식이섬유가 내장지방을 흡착해서 배출하는 역할을 하는데 이러한 식이섬유가 껍질에 가장 만이 분포되어 있기 때문입니다 

 

ABC 주스를 만들 때는 사과, 비트, 당근을 깨끗하게 씻고 사과 1개, 당근 1개, 비트 1/3 비율로 넣고 갈아서 만들면 되고, 본인의 취향에 따라 물을 함께 넣고 갈아서 드셔도 됩니다 

 

식전 공복에 ABC 주스를 마시면 포만감이 느껴져 식사량을 줄이는데 좋으며, 지방 분해 효과도 얻을 수 있습니다 지금까지 ABC 주스의 내장지방 제거 효능과 부작용 및 먹는 법을 알아봤습니다