곰피 먹는법과 곰피효능 어떤지 알아봤어요

안녕하세요 꿀팁식사 입니다  결혼초에 우리 집사람이 변비로 고생하는걸 종종 봐왔습니다 그리고 임신중에도 변비가 심했던 것으로 기억합니다   

물론 저는 집사람이 인증하는 일자 장 입니다  식사를 마치고 20분정도면 화장실을 가는 스타일이라 집사람이 저를 너무도 부러워 하곤 했었습니다  

막상 변비가 있으신 분들이 얼마나 불편함을 가지고 생활하는지 집사람을 통해 어느정도는 알게되었습니다 결혼전까지 저는 변비는 그냥 아는 단어에 하나 였었죠  그래서 오늘은 변비에 좋다는 곰피에 대해 알아보고 곰피먹는법은 물론 몸에 어떻게 좋은지 알아봤습니다

곰피 (쇠미역)

곰피는 쇠미역이라고 불리기도 하지만 일반미역과 다르게 모양상 오돌토돌한 부분이 있는것이 특징이며 깊은 바다의 바위등에 서식하는 해초류의 일종입니다  

원래는 바다속 깊히 들어가 채취를 했었으나 지금은 양식이 가능하여 식용으로 많이들 이용되고 있으며 오염된 물의 정화에도 효과가 있다고 하네요 

곰피 효능과 효과

변비에 좋다 - 원활한 배변효과로 변비로 고생하는 임산부나 여성에게 좋습니다 

다이어트에 좋다 - 100g당 24칼로리로 열량이 적고 식이섬유가 풍부하여 포만감이 오래가므로 다이어트를 식단에 빠질수 없는 다이어트 식품이라고 생각됩니다  또한 무기질이 풍부하여 화장품재료로 활용될 정도로 피부미용에 좋으며 노화억제에 좋다고 합니다 

혈액순환에 좋다 - 고지혈증을 일으키는 콜레스테롤 수치를 낮추는 역할을 하여 혈액순환을 원활하게 하며 몸속에 않좋은 독소의배출을 돕는다고 합니다 

미세먼지에 좋다 - 곰피의 알긴산성분이 몸속에 유입된 미세먼지를 붙잡아 흡수를 막고 몸밖으로 배출을 시킨다고 합니다 호흡기질환자들에 좋을듯 합니다

골다공증에 좋다 - 곰피는 대표적인 뼈건강 음식인 우유보다 많은양의 칼슘성분을 가지고있어 골다공증 예방에 좋으며 성장기 아이들에게 너무좋은 뼈건강 음식입니다 

곰피 먹는법

가장 많이 알려진 먹는방법이 뜨거운물에 데쳐서 초장에 찍어 드시는 방법이며 초장과 먹을때는 브로콜리와 함께 먹으면 최상의 조합을 보이네요 

 그외 데쳐진 곰피를 회와 함께  쌈싸먹듯이 싸서 먹는 방법도 괜찮으며  또한 좀 잘개 썰어서 여러가지 야채들과 갖은양념으로 무쳐서 반찬으로 먹는방법도 있습니다 

지금까지 곰피 먹는법과 곰피의 효능등에 대해 알아봤습니다  곰피는 찬음식입니다  만약 몸이 차신 분들은 한꺼번에 너무 많은양을 섭취하면 탈이 날수 있다네요 

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